Vücudumuzda kana kırmızı rengini veren ve kanda en çok bulunan hücreler alvuyar hücreleridir. Alyuvarların içinde hemoglobin, hemoglobinin içinde ise demir elementi bulunur. Bu alvuyar hücreleri vücutta oksijeni diğer dokulara taşımakla görevlidir. Alyuvar - hemoglobin- demir sayısındaki düşüşte böylece ''kansızlık'' olarak adlandırılır.

Demir eksikliği, demir deposu boşalana kadar her zaman belirti vermeyebilir ancak, sürekli yorgunluk, halsizlik, işlerinizde konsantrasyon bozukluğu, cildinizde solgunluk, saçlarda dökülme ve tırnaklarda kırılma, günlüj işlerinizi yaparken veya sporda hemen yorulma nefes nefese kalma, kilo vermede zorluk yaşıyorsanız kontrole gitmenizde fayda var.

Demir eksikliği anemisinde vücudun bu demir eksiğini tamamlamak için gıda olmayan maddelere de yöneldiğini biliyor muyunuz? Toprak, kül, kağıt ve buz yeme isteği... Pika hastalığı olarakta adlandırılır.

Demir neden eksik olabilir?
1) Besinlerle yetersiz alınırsa
2) Yeterli alındığı halde emilimi azaltan bir etken var ise (inek sütü, antiasit ilaç kullanımı, fazla kepek, nişasta tüketimi gibi)
3) Gereksinim artmış ise ( gebelik- emzrime dönemi veya ergenlik dönemi gibi)
4) Sık ve uzun adet döngüsü ve miktar fazla ise
5) Sindirim sistemi problemi var ise (mide kanaması, iltihaplı bağırsak vb.)
6) Emili bozan hastalık varlığı ( çölyak, crohn, ülseratif kolit gibi)

Peki teşhis nasıl konulur?
*Doktor muayenesi
*Biyokimya -kan tahlili sonucu
*Detaylı anamnez ( beslenme şekliniz, şikayet belirtileriniz, hastalık geçmişiniz, regl düzeniniz gibi bilgiler)

Tedavisi nasıl olur?
-Doktorounuz öncelikle nedeni bulacaktır ve demir eksikliğine sebep olan duruma göre değerlendirecektir. Tedavi türü-süresi-dozunu belirleyecektir.
- Beslenme ile demir alımı artırılmalıdır.
-Kan tahlili sonucu ve durumunuza göre ağızdan alınan demir hapı\ şurubu
-İleri seviye veya farklı sebeplerle damar yolu ile kan takviyesi

Beslenmede neler yapabiliriz?
-Demir içeriği yüksek gıdalar günlük beslenmede ihtiyacınıza göre artırılmalıdır.
( kırmızı et özellikle dana ciğer-kuzu eti , koyu yeşil yapraklı sebzeler , yumurta, kuru yemişer)
-Demir emilimini azaltan yiyecekler birlikte tüketilmemelidir. (Süt ürünleri ile demir içeren besinler ve alıyorsanız demir ilacı arasında 1-2 saat boşuk bırakmanız daha iyi olur)
-Çay, kahve tüketimi, kepek, kekik, kakao sınırlandırılmalı gerekiyorsa tamamen kaldırılabilir.
-Demir emilimini artıran C vitaminli gıdalar demir ile birlikte alınmalıdır ( örneğin kırmızı et yanında bol limonlu bol yeşillikli salata)

Beslenme programı kişiye ve durumuna özeldir. Sizin için gerekli olan miktar ve sıklıkları diyetisyen desteği ile öğrenebilirsiniz.