Diyet

MEYVE Mİ ? MEYVE SUYU MU ?
Diyet

MEYVE Mİ ? MEYVE SUYU MU ?

Havaların ısınması ile birlikte soğuk içecek arayışı artıyor. Belki de nasılsa meyve diyerek ve sağlıklı olduğunu düşünerek meyve suyu tercih ediyor olabilirsiniz.  Ancak meyvenin kendisi yerine suyunu tüketmek eksta kalori ve şeker alımı ve faydanın çoğunu içeren posadan mahrum...

Devamını Oku
KİLO VERMENİN PÜF NOKTASI
Diyet

KİLO VERMENİN PÜF NOKTASI

Günümüzün en güçlü yanılgılarından birisi de hızlı olmak zorunda olduğumuzu düşünmek. Her konuda olduğu gibi büyükşehir, metropolde yaşam veya diğer dış etkenler yemek yeme hızımıza bile müdahale ediyor. Bu acelecilik ise bir süre sonra vücudumuz için stres kaynağı haline...

Devamını Oku
AVOKADO
Diyet

AVOKADO

Avokado; Aslı Meksika'ya dayanan ama 1970'lerde ülkemizde bazı türlerinin yetiştirilebilmesi ile hayatımıza giriş yapan 1980'lerden sonra ise iyice yaygınlaşan bir meyve. Kısıtlı alanda üretilmesi de fiyatını etkiliyor tabii ki.🥑Avokado, ağaçtan olgunlaştıktan sonra bir süre de...

Devamını Oku
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRME
Diyet

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRME

Bağışıklık, vücudumuzu hastalıklara, enfeksiyonlara, patojenlere karşı koruyan mekanizmadır. Doğuştan gelen ve sonradan kazanılmış olarak ikiye ayrılmaktadır. Doğuştan gelen bağışıklık, genetik olarak var olan, hastalık durumunda ilk savunmamızdır. Sonradan kazanılmış bağışıklık...

Devamını Oku
HANGİ EKMEK
Diyet

HANGİ EKMEK

Beslenmemizde ekmeğin büyük rolü vardır. Aslında biz bir tarım toplumuyuz. Kültürümüz, yetişme tarzımız, gün içinde kurduğumuz cümleler bile dönüp dolaşıp ekmeğe gelmektedir. Ekmek yemezsen doymazsın cümlesi ile büyüdük derken ekmek parası için didinip dururuz. Bu kadar içimizde...

Devamını Oku
SANKİ YEDİM TATLISI
Diyet

SANKİ YEDİM TATLISI

Adından da anlaşılacağı üzere, sanki elmalı turta belki elmalı bir tatlı yemişsiniz gibi düşünebileceğiniz sağlıklı bir ara öğün tarifi 😊 Krebinizi kakaolu da yapabilirsiniz. Elmaları hafif soteleyip tarçın ve cevizle karıştırabilirsiniz. Elmaların kabuklarını soymayı...

Devamını Oku
KONSTİPASYON (KABIZLIK)
Diyet

KONSTİPASYON (KABIZLIK)

Zor veya azalmış bağırsak hareketleri ile karakteriz olan kabızlık günümüzde artık tabiri caiz ise salgın haline geldi. Ayrıca yaşam kalitesinde, gün içerisinde fiziksel ve mental durumda bile olumsuz etkilere neden olan bir halk sağlığı problemidir. Şehirleşme ile değişen ve...

Devamını Oku
AKILCI ALIŞVERİŞ
Diyet

AKILCI ALIŞVERİŞ

Yaz ayları yaklaşıyor ve (umarım) pandeminin sonu geliyor derken artık kendimizi estetik ve sağlık açısından daha çok inceler olduk. Bir takım fazla kilolar alınmış, bazı yanlış beslenme alışkanlıkları edinilmiş olabilir. Aynanın karşısında artık mutsuz hissetmeye, kıyafetlerin...

Devamını Oku
KİLO VERME SÜRECİNDE MOTİVASYON
Diyet

KİLO VERME SÜRECİNDE MOTİVASYON

Aklınıza gelen düşünceler, devamlı hale gelen davranışlar, bir durum karşısında düşündüğünüz engeller veya olmasını umut ettiğiniz faydalar sağlıklı ve kalıcı bir kilo verme sürecinde etkilidir. Doğru bilgiyi edinmek tabii ki doğru algıyı oluşturacaktır. Daha sonra bunu...

Devamını Oku
KEREVİZE DAİR HER ŞEY
Diyet

KEREVİZE DAİR HER ŞEY

Kereviz yumru bir kök ve ince uzun dallardan ve yapraklardan oluşan kış mevsiminin en sağlıklı besinlerinden birisidir. Özellikle kış aylarında hastalıklara karşı korunmada sebze ve meyve tüketiminin artırılması gerekmektedir. Her besini kendi mevsiminde taze olarak tüketmek...

Devamını Oku
Size nasıl yardımcı olabilirim?