Diyet

KİLO VERME SÜRECİNDE MOTİVASYON
Diyet

KİLO VERME SÜRECİNDE MOTİVASYON

Aklınıza gelen düşünceler, devamlı hale gelen davranışlar, bir durum karşısında düşündüğünüz engeller veya olmasını umut ettiğiniz faydalar sağlıklı ve kalıcı bir kilo verme sürecinde etkilidir. Doğru bilgiyi edinmek tabii ki doğru algıyı oluşturacaktır. Daha sonra bunu...

Devamını Oku
KEREVİZE DAİR HER ŞEY
Diyet

KEREVİZE DAİR HER ŞEY

Kereviz yumru bir kök ve ince uzun dallardan ve yapraklardan oluşan kış mevsiminin en sağlıklı besinlerinden birisidir. Özellikle kış aylarında hastalıklara karşı korunmada sebze ve meyve tüketiminin artırılması gerekmektedir. Her besini kendi mevsiminde taze olarak tüketmek...

Devamını Oku
SEMİZOTU YEMEK İÇİN 6 NEDEN
Diyet

SEMİZOTU YEMEK İÇİN 6 NEDEN

Yazın habercisi semizotu kış soğuklarına dayanıksız, Portulaca oleracea familyasından gelen, içindeki oksalik asitle ağızlarda mayhoş tad bırakan yine de hem taze salata ve mezelerde hem pişirerek sulu yemek olarak tercih edebildiğimiz kaliteli ve zengin besin içeriği ile tam...

Devamını Oku
MİDEDEN GEÇEN MUTLULUK
Diyet

MİDEDEN GEÇEN MUTLULUK

Size mutluluğun resmini çizemem ama vücudumuzdaki mutluluk mekanizmasından ve besinlerle ilişkisinden bahsedebilirim. Öncelikle mutluluğun sağlıklı bir beden ve ruhta olduğunu unutmamalıyız. Sağlıklı bir beden ise şüphesiz sağlıklı beslenmeden geçmekte.  Stres, sıkıntı, üzüntü,...

Devamını Oku
BAĞIRSAK ÇALIŞTIRICI 3 ADIM  +  3 BESİN
Diyet

BAĞIRSAK ÇALIŞTIRICI 3 ADIM + 3 BESİN

Kış aylarının gelmesiyle sindirim problemi olan kabızlık gündeminize gelmiş olabilir. Çözüme ulaşmak için öncelikle nedenleri sorgulamak gerekir. Bu aylarda genellikle susuzluğun hissedilmemesi nedeniyle yetersiz su alımı, havaların soğumasıyla dışarıda geçen hareketli fiziksel...

Devamını Oku
SAĞIKLI KİLO VERMEK İÇİN İLK 10 ADIM
Diyet

SAĞIKLI KİLO VERMEK İÇİN İLK 10 ADIM

Kilo verme yolculuğunuzda kalıcı sonuçlar elde etmek için öncelikle sabırlı olmalısınız, . Önceliğiniz sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayat tarzı haline getirmek olmalı. Hızlı verilen kilolar aynı hızla geri alınmaktadır. Sağlıklı kilo vermek istiyor, ama verdiğiniz kiloları...

Devamını Oku
OBEZİTE DURUMUM NEDİR?
Diyet

OBEZİTE DURUMUM NEDİR?

Öncelikle bilmemiz gereken yağ dokusunun vücut üzerinde dağılımı genetiktir. Tabii genleri suçlamaya başlamadan; çevresel etmenler %70 etkilerken, genlerin %30 etkilediğini göz ardı etmemek gerekir. Vücut tipi erkeklerde genel olarak elma tipi (karın bölgesi genişlemesi) iken...

Devamını Oku
İDEAL VÜCUT NEDİR?
Diyet

İDEAL VÜCUT NEDİR?

İdeal vücut ölçülerimizi biliyor muyuz? Dikkat bu yazı farkındalık oluşturmaktadır :) Geçtiğimiz ‘Obezite Durumum Nedir’ yazımda teorik bilgi kısmından bahsetmiştim. Bu yazı ile biraz matematiksel hesaplardan bahsedip mezura kullanımı ile farkındalığımızı arttırıp belki de...

Devamını Oku
Size nasıl yardımcı olabilirim?