ÇİKOLATALI YULAF

ÇİKOLATALI YULAF

Çikolatalı Yulaf Ara Öğünü

Ara öğünleri gün içinde hem metabolizmanın yavaşlamasını önlemek hem de akşam acıkmalarını ve daha fazla yemek yenmesinin önüne geçmeyi sağlamak için önermekteyiz. Sağlıklı ara öğün alternatifleri aynı zamanda diyetlerin sıkıcı hal almasını önlüyor. Paketli ürünler, rafine şeker, trans yağ içeren ürünler yerine vitamin, mineral ve lif içeriği olan kaliteli kalori alımı her zaman sağlığınızı korumayı sağlayacaktır. Çikolatalı, hurmalı, yulaflı sütlü bir ara öğün hem protein hem lif içeriği ile size tokluk sağlayacak ve mutluluk hormonu üretiminizi destekleyecek. Diyette tatlı isteyenler için harika bir alternatif. Kahvaltı öğününde kullanmak isterseniz süt miktarını ve içeriğini zenginleştirebilirsiniz.  

Diyet programlarımda bunun gibi seveceğiniz birçok sağlıklı tarif paylaşmaktayım. www.thediyetisyen.com linkinde bulunan formu doldurarak veya mesaj göndererek hem ücretsiz ön değerlendirme alabilirsiniz. Hem de online diyet sistemim hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz 😊

Malzemeler:

  • 100 ml (yarım su bardağı) yarım yağlı süt
  • 1 yemek kaşığı yulaf
  • 1 tatlı kaşığı kakao
  • 1 adet hurma
  • 1 kare bitter çikolata

Yapılışı:

  • Süt, yulaf, kakao ve küçük parçalara bölünmüş hurmayı koyulaşana kadar karıştırarak ocakta pişirin.
  • Koyulaşmaya başladıktan sonra ocaktan alın.
  • Üzerine 1 kare bitter çikolata ekleyin.

Afiyet olsun…

Besin Değeri:

Enerji: 157 kalori

Karbonhidrat: 20.8 gr

Protein: 7.3 gr

Yağ: 5.2 gr

Ücretsiz ön değerlendirme sonrası danışmanlık almak ister misiniz?

Size nasıl yardımcı olabilirim?