Ev yapımı, çikolata tadında, ara öğünlerinizde tüketebileceğiniz bir atıştırmalık tarifi ile geldim.  Özellikle diyet dönemlerinde alternatif arayışı fazla oluyor. Bu tarif hem vitamin mineral açısından zengin, hem de tatlı krizlerinin en sağlıklı çözümlerinden birisi oldu. Kakao oranını çikolatada bitter tadı sevme oranınıza göre ayarlayabilirsiniz. Şekersiz Türk kahvesi veya sütlü filtre kahve ile kombinleyerek sağlıklı bir ara öğün yapabilirsiniz.

Bu tarz farklı tarifler ile sıkılmadan uygulayabileceğiniz diyet programları hakkında bilgi almak için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz :)

Malzemeler:

• 5 adet hurma
• 15 fındık içi
• 1 yemek kaşığı kakao
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu
• 2 kaşık yağsız süt

Süslemesi için;

Kakao, susam, Hindistan cevizi tozu kullanabilirsiniz.

Yapılışı:

• Hurmaları yıkayıp, çekirdeklerini çıkartıp, sıcak suda yumuşayana kadar bekletin.
• 2 kaşık süt ve yumuşamış hurmaları robottan çekin.
• Fındıkları hafif ufak parçalı ve toz karışımlı olacak şekilde robottan çekin veya kırın.
• Kakao, Hindistan cevizi tozu, fındık ve hurmalı harcı iyice karıştırın veya yoğurun.
• Kolay şekil alabilmesi için buzlukta 10 dk bekletin.
• Şekil verip istediğiniz malzemeye bulayarak süsleyin.

Afiyet olsuun…

Besin Değeri:

12 adet küçük top çıkmaktadır.

1 adet atıştırmalık top için besin değeri;

Enerji: 45 kalori

Karbonhidrat: 2.7 gr

Yağ: 3.3 gr

Protein: 1 gr