Blog

İNCİR UYUTMASI
Tarif Köşesi

İNCİR UYUTMASI

1 porsiyonu 100 kaloriden az, 2 malzemeli, yapımı kolay, sağlıklı ve lezzetli yumuşacık bir tatlı yemek ister miydiniz? İşte cevabı meşhur geleneksel tatlarımızdan İncir Uyutması. İsmini hafif ılık sütte mayalanır gibi uyumaya bırakılmasından alıyor. İncir bilindiği üzere çok...

Devamını Oku
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRME
Diyet

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRME

Bağışıklık, vücudumuzu hastalıklara, enfeksiyonlara, patojenlere karşı koruyan mekanizmadır. Doğuştan gelen ve sonradan kazanılmış olarak ikiye ayrılmaktadır. Doğuştan gelen bağışıklık, genetik olarak var olan, hastalık durumunda ilk savunmamızdır. Sonradan kazanılmış bağışıklık...

Devamını Oku
MEKSİKA FASÜLYELİ TATLI EKŞİ SALATA
Tarif Köşesi

MEKSİKA FASÜLYELİ TATLI EKŞİ SALATA

Klasik salatalardan sıkılmış ve farklı bir lezzet denemek istiyorsanız sizin için harika bir salat tarifi. Meksika fasulyesi barbunyaya tat ve görünüş olarak çok benziyor. Zaten aynı aileden. Yurt dışında rengi ve şekli itibariyle böbreğe benzediği için kidney bean...

Devamını Oku
HANGİ EKMEK
Diyet

HANGİ EKMEK

Beslenmemizde ekmeğin büyük rolü vardır. Aslında biz bir tarım toplumuyuz. Kültürümüz, yetişme tarzımız, gün içinde kurduğumuz cümleler bile dönüp dolaşıp ekmeğe gelmektedir. Ekmek yemezsen doymazsın cümlesi ile büyüdük derken ekmek parası için didinip dururuz. Bu kadar içimizde...

Devamını Oku
SANKİ YEDİM TATLISI
Diyet

SANKİ YEDİM TATLISI

Adından da anlaşılacağı üzere, sanki elmalı turta belki elmalı bir tatlı yemişsiniz gibi düşünebileceğiniz sağlıklı bir ara öğün tarifi 😊 Krebinizi kakaolu da yapabilirsiniz. Elmaları hafif soteleyip tarçın ve cevizle karıştırabilirsiniz. Elmaların kabuklarını soymayı...

Devamını Oku
KONSTİPASYON (KABIZLIK)
Diyet

KONSTİPASYON (KABIZLIK)

Zor veya azalmış bağırsak hareketleri ile karakteriz olan kabızlık günümüzde artık tabiri caiz ise salgın haline geldi. Ayrıca yaşam kalitesinde, gün içerisinde fiziksel ve mental durumda bile olumsuz etkilere neden olan bir halk sağlığı problemidir. Şehirleşme ile değişen ve...

Devamını Oku
TELAFİ ÇORBASI 2 (ISPANAK İLE)
Tarif Köşesi

TELAFİ ÇORBASI 2 (ISPANAK İLE)

Kaçamakların olduğu bir günün akşamında hem günü dengeleyebileceğiniz hem az kalorili hem de sağlıklı ve besleyici bir tarif olması ne güzel olurdu değil mi? Lif ve antioksidan içeriği ile bağırsaklarınızın çalışmasında ve sindirimin düzenlenmesinde de yardımcı olacak bu tarifi...

Devamını Oku
VİCDANI RAHAT PANKEK
Tarif Köşesi

VİCDANI RAHAT PANKEK

3 malzemeli, lezzetli, sağlıklı ve besleyici bir pankek yemek ister miydiniz? Bu tarif tam size göre. Yerken vicdanen de çok rahat olacağınız bir pankek üstelik. 😊 1 omlet yapma süresi kadar hızlı ve pratik hazırlayabilirsiniz. Kahvaltılarda ekmek yerine değişiklik yapmak...

Devamını Oku
BROKOLİ KÖFTESİ
Tarif Köşesi

BROKOLİ KÖFTESİ

Brokoli Köftesi Bu küçük ağaçları hayatımıza nasıl dahil edebiliriz diye düşünürken tadını sevmeyenlerin bile deneyip sevebileceği brokoli köftesini paylaşmaya karar verdim 😊 Her sebzede olduğu gibi düşük kalorisi, yüksek su içeriği ile yine diyetlerin vazgeçilmezlerinden...

Devamını Oku
AKILCI ALIŞVERİŞ
Diyet

AKILCI ALIŞVERİŞ

Yaz ayları yaklaşıyor ve (umarım) pandeminin sonu geliyor derken artık kendimizi estetik ve sağlık açısından daha çok inceler olduk. Bir takım fazla kilolar alınmış, bazı yanlış beslenme alışkanlıkları edinilmiş olabilir. Aynanın karşısında artık mutsuz hissetmeye, kıyafetlerin...

Devamını Oku
Size nasıl yardımcı olabilirim?