Blog

YULAFLI KABAK MÜCVER
Tarif Köşesi

YULAFLI KABAK MÜCVER

Diyet sürecinde veya sağlıklı beslenme düzeninde yeşil kabak her zaman menülerde yer almıştır. Yüksek oranda su içermesi, lifli yapısı, düşük kalorisi zayıflama programları için neredeyse olmazsa olmazlardan. Mücver de kabağın en güzel halinden birisi. Üstelik kızartma yapmadan...

Devamını Oku
ÇİKOLATALI YULAF
Tarif Köşesi

ÇİKOLATALI YULAF

Çikolatalı Yulaf Ara Öğünü Ara öğünleri gün içinde hem metabolizmanın yavaşlamasını önlemek hem de akşam acıkmalarını ve daha fazla yemek yenmesinin önüne geçmeyi sağlamak için önermekteyiz. Sağlıklı ara öğün alternatifleri aynı zamanda diyetlerin sıkıcı hal almasını önlüyor....

Devamını Oku
ŞEKERSİZ TATLI KURABİYE
Tarif Köşesi

ŞEKERSİZ TATLI KURABİYE

Çayın, kahvenin yanında, özel günlerde bazen de durduk yerde canınız tatlı bir şeyler çekiyor olabilir. Özellikle diyet dönemlerinde gelen tatlı krizleri için alternatif ara öğünler sizi mutlu edecektir. Paketli endüstriyel ürünler ve rafine şeker tüketmek yerine sağlıklı bir...

Devamını Oku
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ SALATA
Tarif Köşesi

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ SALATA

Hastalıklara karşı korunurken özellikle kış aylarında bağışıklığımızı güçlü tutmamız gerekmektedir. Bir de üzerine vitamin – mineral kaybı yaşamadan sağlıklı bir şekilde kilo vermeye çalışıyorsanız bu salata tam size göre. A, C, E vitamini başta olmak üzere antioksidanlardan,...

Devamını Oku
UNSUZ VE ŞEKERSİZ FİT PUDİNG
Tarif Köşesi

UNSUZ VE ŞEKERSİZ FİT PUDİNG

Un ve şeker kullanmadan oldukça sağlıklı ve lezzetli puding yapabilirsiniz. Kilo verme diyetlerinde gelen tatlı krizleri için de pratik bir çözüm olabilir. Kakao miktarında bitter tat sevme sevmeme durumunuza göre değişiklik yapabilirsiniz... Bu tarif online diyet takibimde...

Devamını Oku
KİLO VERME SÜRECİNDE MOTİVASYON
Diyet

KİLO VERME SÜRECİNDE MOTİVASYON

Aklınıza gelen düşünceler, devamlı hale gelen davranışlar, bir durum karşısında düşündüğünüz engeller veya olmasını umut ettiğiniz faydalar sağlıklı ve kalıcı bir kilo verme sürecinde etkilidir. Doğru bilgiyi edinmek tabii ki doğru algıyı oluşturacaktır. Daha sonra bunu...

Devamını Oku
SAĞLIKLI PİZZA
Tarif Köşesi

SAĞLIKLI PİZZA

Pizza severler için harika bir tarif geldi. Diyettesiniz ama canınız pizza çekiyor olabilir. Ya da sadece sağlıklı ama farklı bir tarif denemek istiyor da olabilirsiniz. Düşük kalorili, oldukça kolay hazırlanabilen ve tadı güzel karnabahar tabanında sebze pizza tarifini...

Devamını Oku
TELAFİ ÇORBASI 1 (BAL KABAĞI İLE)
Tarif Köşesi

TELAFİ ÇORBASI 1 (BAL KABAĞI İLE)

Kış aylarının vazgeçilmezlerinden birisi olan bal kabağı hem düşük kalorisi hem de yüksek besleyiciliği ile diyetlerin de vazgeçilmezi olmalıdır. Diyetin dışına çıktığınız, kaçamakların olduğu bir günde telafi yapmak isterseniz bu tarifi uygulayabilirsiniz. Kışın bağışıklığı...

Devamını Oku
KABAK SANDAL
Tarif Köşesi

KABAK SANDAL

Mantar düşük kalorisine rağmen yüksek protein kaynağıdır. Bitkisel protein olması ve yüksek lif içeren kabak ile birleşmesi de hem sindirim sistemini desteklemekte hem bağırsakların çalışmasına yardımcı olmaktadır. Mantarlı kabak sandalı kolayca kısa sürede hazırlayabilirsiniz....

Devamını Oku
KEREVİZE DAİR HER ŞEY
Diyet

KEREVİZE DAİR HER ŞEY

Kereviz yumru bir kök ve ince uzun dallardan ve yapraklardan oluşan kış mevsiminin en sağlıklı besinlerinden birisidir. Özellikle kış aylarında hastalıklara karşı korunmada sebze ve meyve tüketiminin artırılması gerekmektedir. Her besini kendi mevsiminde taze olarak tüketmek...

Devamını Oku
Size nasıl yardımcı olabilirim?