Tarif Köşesi

Diyet sürecinde veya sağlıklı beslenme düzeninde yeşil kabak her zaman menülerde yer almıştır. Yüksek oranda su içermesi, lifli yapısı, düşük kalorisi zayıflama programları için neredeyse olmazsa olmazlardan. Mücver de kabağın en güzel halinden birisi. Üstelik kızartma yapmadan...

Çikolatalı Yulaf Ara Öğünü Ara öğünleri gün içinde hem metabolizmanın yavaşlamasını önlemek hem de akşam acıkmalarını ve daha fazla yemek yenmesinin önüne geçmeyi sağlamak için önermekteyiz. Sağlıklı ara öğün alternatifleri aynı zamanda diyetlerin sıkıcı hal almasını önlüyor....

Çayın, kahvenin yanında, özel günlerde bazen de durduk yerde canınız tatlı bir şeyler çekiyor olabilir. Özellikle diyet dönemlerinde gelen tatlı krizleri için alternatif ara öğünler sizi mutlu edecektir. Paketli endüstriyel ürünler ve rafine şeker tüketmek yerine sağlıklı bir...

Hastalıklara karşı korunurken özellikle kış aylarında bağışıklığımızı güçlü tutmamız gerekmektedir. Bir de üzerine vitamin – mineral kaybı yaşamadan sağlıklı bir şekilde kilo vermeye çalışıyorsanız bu salata tam size göre. A, C, E vitamini başta olmak üzere antioksidanlardan,...

Un ve şeker kullanmadan oldukça sağlıklı ve lezzetli puding yapabilirsiniz. Kilo verme diyetlerinde gelen tatlı krizleri için de pratik bir çözüm olabilir. Kakao miktarında bitter tat sevme sevmeme durumunuza göre değişiklik yapabilirsiniz... Bu tarif online diyet takibimde...

Pizza severler için harika bir tarif geldi. Diyettesiniz ama canınız pizza çekiyor olabilir. Ya da sadece sağlıklı ama farklı bir tarif denemek istiyor da olabilirsiniz. Düşük kalorili, oldukça kolay hazırlanabilen ve tadı güzel karnabahar tabanında sebze pizza tarifini...

Kış aylarının vazgeçilmezlerinden birisi olan bal kabağı hem düşük kalorisi hem de yüksek besleyiciliği ile diyetlerin de vazgeçilmezi olmalıdır. Diyetin dışına çıktığınız, kaçamakların olduğu bir günde telafi yapmak isterseniz bu tarifi uygulayabilirsiniz. Kışın bağışıklığı...

Mantar düşük kalorisine rağmen yüksek protein kaynağıdır. Bitkisel protein olması ve yüksek lif içeren kabak ile birleşmesi de hem sindirim sistemini desteklemekte hem bağırsakların çalışmasına yardımcı olmaktadır. Mantarlı kabak sandalı kolayca kısa sürede hazırlayabilirsiniz....

Kış mevsiminin birbirinden faydalı iki ürünü kereviz ve ayva, sağlıklı ve pratik bir tarifte bir araya geldi. İçerisinde bol miktarda lif, vitamin ve mineral ile antioksidan kaynağı, bağışıklık güçlendirici ve sindirim sistemini rahatlatan hafif bir tarif. Üstelik yapılışı...

Doğal, katkı maddesi içermeyen, organik, sağlıklı ev yapımı yer fıstığı ezmesi; spor öncesi ve sonrası ne tüketmeliyim,  nasıl kilo alırım, diyenler ve iştahsız çocuklar için biçilmiş bir kaftan. Bu tarif online diyet takibimde sizinle paylaştıklarımdan sadece bir tanesi. Diyet...