Blog

KİLO VERME SÜRECİNDE MOTİVASYON
Diyet

KİLO VERME SÜRECİNDE MOTİVASYON

Aklınıza gelen düşünceler, devamlı hale gelen davranışlar, bir durum karşısında düşündüğünüz engeller veya olmasını umut ettiğiniz faydalar sağlıklı ve kalıcı bir kilo verme sürecinde etkilidir. Doğru bilgiyi edinmek tabii ki doğru algıyı oluşturacaktır. Daha sonra bunu...

Devamını Oku
SAĞLIKLI PİZZA
Tarif Köşesi

SAĞLIKLI PİZZA

Pizza severler için harika bir tarif geldi. Diyettesiniz ama canınız pizza çekiyor olabilir. Ya da sadece sağlıklı ama farklı bir tarif denemek istiyor da olabilirsiniz. Düşük kalorili, oldukça kolay hazırlanabilen ve tadı güzel karnabahar tabanında sebze pizza tarifini...

Devamını Oku
TELAFİ ÇORBASI 1 (BAL KABAĞI İLE)
Tarif Köşesi

TELAFİ ÇORBASI 1 (BAL KABAĞI İLE)

Kış aylarının vazgeçilmezlerinden birisi olan bal kabağı hem düşük kalorisi hem de yüksek besleyiciliği ile diyetlerin de vazgeçilmezi olmalıdır. Diyetin dışına çıktığınız, kaçamakların olduğu bir günde telafi yapmak isterseniz bu tarifi uygulayabilirsiniz. Kışın bağışıklığı...

Devamını Oku
KABAK SANDAL
Tarif Köşesi

KABAK SANDAL

Mantar düşük kalorisine rağmen yüksek protein kaynağıdır. Bitkisel protein olması ve yüksek lif içeren kabak ile birleşmesi de hem sindirim sistemini desteklemekte hem bağırsakların çalışmasına yardımcı olmaktadır. Mantarlı kabak sandalı kolayca kısa sürede hazırlayabilirsiniz....

Devamını Oku
KEREVİZE DAİR HER ŞEY
Diyet

KEREVİZE DAİR HER ŞEY

Kereviz yumru bir kök ve ince uzun dallardan ve yapraklardan oluşan kış mevsiminin en sağlıklı besinlerinden birisidir. Özellikle kış aylarında hastalıklara karşı korunmada sebze ve meyve tüketiminin artırılması gerekmektedir. Her besini kendi mevsiminde taze olarak tüketmek...

Devamını Oku
Ayvalı Kereviz
Tarif Köşesi

Ayvalı Kereviz

Kış mevsiminin birbirinden faydalı iki ürünü kereviz ve ayva, sağlıklı ve pratik bir tarifte bir araya geldi. İçerisinde bol miktarda lif, vitamin ve mineral ile antioksidan kaynağı, bağışıklık güçlendirici ve sindirim sistemini rahatlatan hafif bir tarif. Üstelik yapılışı...

Devamını Oku
SEMİZOTU YEMEK İÇİN 6 NEDEN
Diyet

SEMİZOTU YEMEK İÇİN 6 NEDEN

Yazın habercisi semizotu kış soğuklarına dayanıksız, Portulaca oleracea familyasından gelen, içindeki oksalik asitle ağızlarda mayhoş tad bırakan yine de hem taze salata ve mezelerde hem pişirerek sulu yemek olarak tercih edebildiğimiz kaliteli ve zengin besin içeriği ile tam...

Devamını Oku
MİDEDEN GEÇEN MUTLULUK
Diyet

MİDEDEN GEÇEN MUTLULUK

Size mutluluğun resmini çizemem ama vücudumuzdaki mutluluk mekanizmasından ve besinlerle ilişkisinden bahsedebilirim. Öncelikle mutluluğun sağlıklı bir beden ve ruhta olduğunu unutmamalıyız. Sağlıklı bir beden ise şüphesiz sağlıklı beslenmeden geçmekte.  Stres, sıkıntı, üzüntü,...

Devamını Oku
BAĞIRSAK ÇALIŞTIRICI 3 ADIM  +  3 BESİN
Diyet

BAĞIRSAK ÇALIŞTIRICI 3 ADIM + 3 BESİN

Kış aylarının gelmesiyle sindirim problemi olan kabızlık gündeminize gelmiş olabilir. Çözüme ulaşmak için öncelikle nedenleri sorgulamak gerekir. Bu aylarda genellikle susuzluğun hissedilmemesi nedeniyle yetersiz su alımı, havaların soğumasıyla dışarıda geçen hareketli fiziksel...

Devamını Oku
EV YAPIMI DOĞAL YER FISTIĞI EZMESİ
Tarif Köşesi

EV YAPIMI DOĞAL YER FISTIĞI EZMESİ

Doğal, katkı maddesi içermeyen, organik, sağlıklı ev yapımı yer fıstığı ezmesi; spor öncesi ve sonrası ne tüketmeliyim,  nasıl kilo alırım, diyenler ve iştahsız çocuklar için biçilmiş bir kaftan. Bu tarif online diyet takibimde sizinle paylaştıklarımdan sadece bir tanesi. Diyet...

Devamını Oku
Size nasıl yardımcı olabilirim?