Blog

SAĞIKLI KİLO VERMEK İÇİN İLK 10 ADIM
Diyet

SAĞIKLI KİLO VERMEK İÇİN İLK 10 ADIM

Kilo verme yolculuğunuzda kalıcı sonuçlar elde etmek için öncelikle sabırlı olmalısınız, . Önceliğiniz sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayat tarzı haline getirmek olmalı. Hızlı verilen kilolar aynı hızla geri alınmaktadır. Sağlıklı kilo vermek istiyor, ama verdiğiniz kiloları...

Devamını Oku
OBEZİTE DURUMUM NEDİR?
Diyet

OBEZİTE DURUMUM NEDİR?

Öncelikle bilmemiz gereken yağ dokusunun vücut üzerinde dağılımı genetiktir. Tabii genleri suçlamaya başlamadan; çevresel etmenler %70 etkilerken, genlerin %30 etkilediğini göz ardı etmemek gerekir. Vücut tipi erkeklerde genel olarak elma tipi (karın bölgesi genişlemesi) iken...

Devamını Oku
HIZLI FİT PİZZA
Tarif Köşesi

HIZLI FİT PİZZA

Çok acıktınız ve yemek yapmak için haliniz veya zamanınız yoksa tam size göre bir tarif. Artık dışarıdan hazır pizza söylemeyeceğinize eminim. Düşük maliyet, 5 dk hazırlık 10 dk pişirme süresi çalışanların, öğrencilerin dostu oldu bile. Sağlıklı, doyurucu hızlı fit pizza yanında...

Devamını Oku
İDEAL VÜCUT NEDİR?
Diyet

İDEAL VÜCUT NEDİR?

İdeal vücut ölçülerimizi biliyor muyuz? Dikkat bu yazı farkındalık oluşturmaktadır :) Geçtiğimiz ‘Obezite Durumum Nedir’ yazımda teorik bilgi kısmından bahsetmiştim. Bu yazı ile biraz matematiksel hesaplardan bahsedip mezura kullanımı ile farkındalığımızı arttırıp belki de...

Devamını Oku
Size nasıl yardımcı olabilirim?