Blog

Kış mevsiminin birbirinden faydalı iki ürünü kereviz ve ayva, sağlıklı ve pratik bir tarifte bir araya geldi. İçerisinde bol miktarda lif, vitamin ve mineral ile antioksidan kaynağı, bağışıklık güçlendirici ve sindirim sistemini rahatlatan hafif bir tarif. Üstelik yapılışı...

Yazın habercisi semizotu kış soğuklarına dayanıksız, Portulaca oleracea familyasından gelen, içindeki oksalik asitle ağızlarda mayhoş tad bırakan yine de hem taze salata ve mezelerde hem pişirerek sulu yemek olarak tercih edebildiğimiz kaliteli ve zengin besin içeriği ile tam...

Size mutluluğun resmini çizemem ama vücudumuzdaki mutluluk mekanizmasından ve besinlerle ilişkisinden bahsedebilirim. Öncelikle mutluluğun sağlıklı bir beden ve ruhta olduğunu unutmamalıyız. Sağlıklı bir beden ise şüphesiz sağlıklı beslenmeden geçmekte.  Stres, sıkıntı, üzüntü,...

Kış aylarının gelmesiyle sindirim problemi olan kabızlık gündeminize gelmiş olabilir. Çözüme ulaşmak için öncelikle nedenleri sorgulamak gerekir. Bu aylarda genellikle susuzluğun hissedilmemesi nedeniyle yetersiz su alımı, havaların soğumasıyla dışarıda geçen hareketli fiziksel...

Doğal, katkı maddesi içermeyen, organik, sağlıklı ev yapımı yer fıstığı ezmesi; spor öncesi ve sonrası ne tüketmeliyim,  nasıl kilo alırım, diyenler ve iştahsız çocuklar için biçilmiş bir kaftan. Bu tarif online diyet takibimde sizinle paylaştıklarımdan sadece bir tanesi. Diyet...

Kilo verme yolculuğunuzda kalıcı sonuçlar elde etmek için öncelikle sabırlı olmalısınız, . Önceliğiniz sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayat tarzı haline getirmek olmalı. Hızlı verilen kilolar aynı hızla geri alınmaktadır. Sağlıklı kilo vermek istiyor, ama verdiğiniz kiloları...

Öncelikle bilmemiz gereken yağ dokusunun vücut üzerinde dağılımı genetiktir. Tabii genleri suçlamaya başlamadan; çevresel etmenler %70 etkilerken, genlerin %30 etkilediğini göz ardı etmemek gerekir. Vücut tipi erkeklerde genel olarak elma tipi (karın bölgesi genişlemesi) iken...

Çok acıktınız ve yemek yapmak için haliniz veya zamanınız yoksa tam size göre bir tarif. Artık dışarıdan hazır pizza söylemeyeceğinize eminim. Düşük maliyet, 5 dk hazırlık 10 dk pişirme süresi çalışanların, öğrencilerin dostu oldu bile. Sağlıklı, doyurucu hızlı fit pizza yanında...

İdeal vücut ölçülerimizi biliyor muyuz? Dikkat bu yazı farkındalık oluşturmaktadır :) Geçtiğimiz ‘Obezite Durumum Nedir’ yazımda teorik bilgi kısmından bahsetmiştim. Bu yazı ile biraz matematiksel hesaplardan bahsedip mezura kullanımı ile farkındalığımızı arttırıp belki de...